Thin or Fat???

Ukuran tubuh seperti apa sih yg dikategorikan sehat??

Jika seseorg nampak kurus, maka org tersebut dikatakan kekurangan gizi, anorexia, bulimia dan hal negatif lain ny..
Jika seseorg nampak gemuk atau gendut, maka org tersebut bisa saja mengidap diabetes, kolesterol, obesitas..

Namun pada umumnya wanita mengidam-idamkan tubuh yang slim dan singset. Banyak hal yang dilakukan untuk mencapai berat badan seminimal mungkin dari diet ketat (sampai-sampai tidak makan nasi) hingga hard exercise (olahraga tiap saat). Hal ini sebenarnya tidak baik. Karna kita harus menyeimbangkan energi yang masuk dan keluar.. Jika energi yang keluar lebih banyak maka kita jadi tidak semangat dalam menjalankan aktivitas.
Bukan hanya itu, ada cara lain yang dilakukan untk memperoleh tubuh ramping, seperti akupuntur, sedot lemak, suntik kurus, dan minum berbagai macam obat dari obat penghilang nafsu makan hingga obat pelancar pencernaan sampai2 makanan yg msk tdk melalui usus tapi langsung sampai ke anus..

Haruskah kita (wanita) menempuh itu semua untuk menggapai berat badan ideal??
Bagaimana jika kita memiliki tubuh yang ideal tapi tidak sehat (sakit2an)???

Untuk itu sy buat blog ini agar kita sama2 belajar mengetahui SLIM-HEALTH-LIFE itu spt apa?.. Agar kita dapat lebih bijak untuk memasukan makanan ke dlm perut tanpa harus mengorbankan byk kesenangan lain.. :))

Tubuh yang terlalu kurus pun tidak sedap dipandang..
Untuk itu kita harus mengetahui berat ideal yang sehrsnya kita miliki dengan postur/tinggi badan yang kita miliki..

Berikut rumusan nya:

1. Berat Badan Normal

Berat Badan Normal = Tinggi Badan - 100

Contoh :
Jika tinggi kita dari ujung kaki hingga ujung kepala adalah 160 cm maka berat badan normal kita adalah 160 - 100 = 60 kg.

2. Berat Badan Ideal

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) - ( 10% tinggi badan -100)

Contohnya : Jika tinggi badan kita adalah setinggi 150 cm, maka berat badan ideal kita adalah (150 - 100) - (10% x (150 - 100) = 50 - 5 = 45 kg.

Dari hasil tersebut dapat kita ketahui apa yang terjadi dengan diri kita dengan membandingkan hasilnya berikut di bawah ini :

- Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
- Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
- Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya.


Untuk memperoleh tubuh yang ideal sy akan berbagi mengenai tips2 do's and don'ts yang dapat kita lakukan..

SEMOGA BERHASIL!!